Step Up

Andiamo ad emulare il movimento sulla scala con una grande sollecitazione del gluteo.

Poggio il piede per intero , salgo e riscendo con lo stesso piede alternando.

Una variante piu’ difficoltosa è eseguire l’esercizio contraendo il gluteo posteriore in salita.

E’ importante mantenere una postura dritta in salita e discesa

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