Andiamo ad allenare il pettorale con questo esercizio ad alta sinergia e lavoriamo tanto il core.
Lo vediamo nella posizione classica, leva lunga. L’esercizio viene eseguito posizionando le mani alla larghezza delle spalle appoggiandosi sulle punte e posizionando la testa in avanti.
Il gomito è leggermente proiettato dietro. Nella versione piu’ facile appoggiamo le ginocchia in avanti .
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