Crunch da terra

Esercizio per eccellenza per allenare il retto dell’addome.
Si parte da una posizione precisa : talloni appoggiati a terra , ginocchia unite , mani dietro la nuca e gomiti a terra.
Parto da terra mi sollevo di 15cm e riscendo .
E’ molto importante rimanere con il mento fisso (immagina di avere un uovo tra il petto e il mento).
Ricorda di avere sempre le ginocchia unite in modo da stimolare l’adduttore e avere un lavoro piu’ completo del retto dell’addome

449 views

Potrebbe interessarti anche

Stabilizzazione prona in allungamento | Plank
38 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Stabilizzazione in appoggio con diagonali alterne | Plank
34 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Stabilizzazione prona in appoggio | Plank
18 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Stabilizzazione prona con oscillazione bacino | Plank
27 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Stabilizzazione prona con tocco | Plank
27 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Crunch twist con elastico | ADDOMINALI
51 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Stabilizzazione prona in allungamento | Plank
37 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Stabilizzazione in appoggio con diagonali alterne | Plank
15 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Stabilizzazione prona in appoggio | Plank
26 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Stabilizzazione prona con oscillazione bacino | Plank
71 views
Vediamo in questo breve video come eseguire in modo corretto ...
Page 2 of 5
Attenzione: alcune funzionalità di questa pagina potrebbero essere bloccate a seguito delle tue scelte privacy: