sgarro di natale

come rimediare agli sgarri natalizi
Come rimediare agli sgarri Natalizi

Una delle domande che le persone si pongono nei periodi festivi è:

"Come devo comportarmi dopo gli sgarri Natalizi?"

 

È arrivato quel periodo dell'anno dove ci riuniamo con i nostri cari intorno all'albero per ingozzarci di cibo e dolci di qualsiasi tipo, poi però in molti non sanno come rimediare a tutto ciò.

Bastano davvero pochi consigli da seguire per poter "sgarrare" durante le feste senza sensi di colpa e senza ingrassare troppo.
Quindi se ti stai chiedendo cosa dovresti mangiare in una “vacanza” focalizzata sul cibo ecco per te alcuni consigli utili.

 

Cosa fare nel giorno dello sgarro di Natale e Capodanno?

 

come rimediare agli sgarri natalizi

 

Ecco alcuni consigli per festeggiare, mangiando senza avere il terrore di ingrassare.

Sgarra con il sorriso!
Ho sempre consigliato di mangiare un po' di tutto e farlo con il sorriso.  Può sembrarti strano, ma sgarrare con paura o con timore, scaturisce delle reazioni ormonali che effettivamente peggiorano il tuo stato fisico. Cibo e sensi di colpa non devono mai andare di pari passo.

Resta sazio
Non arrivare con una fame smisurata a tavola. Si rischia di abbuffarsi senza controllo! Il consiglio è quello di mangiare qualcosa prima, preferendo piccole porzioni a base proteica, o frutta secca. Le proteine, infatti, sono un grande aiuto per bilanciare gli zuccheri nel sangue e mantenere alto il livello di sazietà più a lungo.

Resta idratato
Inizia a bere almeno 3 litri di acqua al giorno, preferibilmente lontano dai pasti, per mantenere un buon livello di idratazione.
L'assunzione di acqua nei giorni di pasti non convenzionali, può aiutarti a digerire meglio e smaltire prima lo SGARRO.

Resta attivo
Fermarsi con l'attività fisica proprio in questo momento è un grande errore. Cerca di eseguire un allenamento anche solo da 10 minuti ogni mattina.

Come rimediare e redimerti dai peccati di gola

Daniele Esposito
Adesso è arrivato il momento di capire come rimediare allo sgarro. Eccomi in tuo aiuto!
Ho preparato questo video dove ti spiego come rimediare e redimerti dai peccati di gola.

Ti chiedo solo di compilare un piccolo QUIZ prima di vedere il video.