Vorresti allenarti ma lavori e non riesci a trovare il tempo per farlo? No Problem! Ecco la tua rubrica video con semplici esercizi per tenerti in allenamento a casa e in palestra in soli 20 minuti, utilizzando semplicemente il tuo corpo. Ogni giovedi per le prossime settimane potrai allenarti con me guardando semplicemente questa rubrica. L'allenamento oggi avrà sempre 2 opzioni che potrai scegliere in base al tuo grado di allenamento.
Se ti è piaciuto, clicca mi piace e tagga un amico/a, ti ringrazio anticipatamente. Allenamento #4 - OPZIONE DIFFICILE

✅crunch da terra x60''

✅stabilizzazione prona x30''

✅Stabilizzazione prona in movimento x30'' ✅Saltelli sul posto stile corda 30''

⏩devi ripetere la sequenza per 5 volte Allenamento #4 - OPZIONE FACILE

✅crunch da terra x10 reps ✅stabilizzazione prona x10''

✅Stabilizzazione prona in movimento x3 per lato ⏩devi ripetere la sequenza per 10minuti con 30 secondi di recupero

Guarda il video qui https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/798681850332127/ Vuoi un percorso personalizzato? Contattami Daniele Esposito
