Quante volte ti sei promesso di non mollare?
Puntualmente però il giovedì sera ti sei arreso...
Vorresti allenarti ma tra poco tempo, voglie e disinformazione non sai da dove iniziare?
Sappiamo tutti quanto sia importante allenarsi e come faccia bene al tuo corpo e alla tua mente, nonostante ciò, spesso si perde la motivazione ed essere costanti diventa impossibile.
Possiamo però evitare tutto ciò. Ecco per te 5 strategie per essere costanti e non mollare gli allenamenti.
1. Imposta un obiettivo con una data vicina
Per iniziare un programma di allenamento devi avere un obiettivo. Dimagrire, tonificare, perdere peso, mettere massa, sentirti meglio e riuscire a salire le scale senza affanno. Impostalo e datti una data, non troppo lontana.
2. Programma i tuoi allenamenti
Non puoi partire per un viaggio senza avere una meta e delle tappe precise. Quindi imposta bene i tuoi allenamenti come se fosse un impegno con una persona importante... con la differenza che la persona importante sei tu.
3. Vuoi il massimo dal minimo sforzo?
Beh. I risultati si vedranno se sarai costante, quindi il mio consiglio è ridurre il cardio ed allenarti a circuito. In questo modo a parità di tempo avrai più risultati! Anche se parliamo di "mettere massa"
4. Hai poco tempo? Riduci il tempo di allenamento
Allenarsi a circuito ti da la possibilità di avere il massimo risultato in poco tempo di allenamento.
23 minuti di circuito sono molto più efficaci di 2 ore di allenamento (inutili)
5. Vuoi il massimo dal minimo sforzo?
Prendi un impegno con te stesso e inizia! Crea un programma anche solo di 21 giorni e portalo a termine. Questo ti darà la forza per andare avanti e proseguire con gli step successivi.
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