biomeccanica

Hai mai fatto pilates? Scopri i suoi benefici
Per qualche motivo, il Pilates è spesso visto come una disciplina che dovresti "evitare se non sai cosa stai facendo" Che cos'è esattamente Pilates? Il Pilates è un esercizio a basso impatto che mira a rafforzare i muscoli migliorando al contempo l'allineamento e la flessibilità posturali. Tende a colpire il nucleo, anche se gli esercizi funzionano anche in altre aree del corpo. Puoi fare Pilates con o senza attrezzatura, ma a prescindere, devi sapere che le mosse comportano movimenti lenti e precisi, e soprattutto il controllo del respiro. In media gli allenamenti tipici di Pilates durano da 45 minuti a un'ora. "Sei giovane quanto la tua colonna vertebrale è flessibile." Chi dovrebbe praticare Pilates? In poche parole, tutti dovrebbero includere gli esercizi di Pilates nella loro routine quotidiana! È la soluzione perfetta per l'allenamento di riabilitazione post-fisioterapia, poiché ripristina i modelli di movimento biomeccanico, equilibra i muscoli e migliora la postura. Ma può anche offrire un allenamento davvero stimolante e una nuova esperienza di movimento per coloro che sono già forti e in forma e vogliono approfondire la conoscenza del proprio corpo. Più specificamente, coloro che possono beneficiare del Pilates includono: • Le donne incinte che usano Pilates per preparare il loro corpo e il pavimento pelvico alla nascita • Nuove mamme che usano Pilates per tonificare e rimodellare i loro corpi dopo la nascita • Gli atleti che vogliono assicurarsi di mantenere l'equilibrio muscolare per prevenire lesioni e migliorare le loro prestazioni • Chi va in palestra ogni giorno che vuole rafforzare i propri muscoli e migliorare l'allineamento e la flessibilità Molte persone hanno iniziato ad utilizzare l'allenamento Pilates come passo successivo dopo la fisioterapia o dopo essersi infortunati. Quello che ottengono è che si sentono più forti e hanno più potere quando il Pilates diventa una parte regolare della loro routine. Nel lungo periodo, la pratica regolare del Pilates assicura che i muscoli dell'atleta siano bilanciati in lunghezza e forza, il che significa meno infortuni Scarica gratuitamente il programma di allenamento facile ​Clicca qui Daniele Esposito