Lo squat è senza dubbio l’esercizio migliore per allenare gli arti inferiori del corpo.
Essendo un movimento fondamentale è alla base dell’allenamento in palestra.
Come si esegue correttamente lo squat?
In posizione eretta posiziona le tue gambe semiaperte alla larghezza delle spalle con le punte dei piedi verso l’esterno, dopodichè bisogna abbassare leggermente la schiena.
La schiena rimane dritta con le spalle basse e i talloni a terra.
Se vuoi aumentare il peso dei tuoi squat devi rispettare e padroneggiare in modo perfetto questa posizione.
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Daniele Esposito
